Wat zijn stressklachten?
Stress is van alledag en niet te vermijden en dus niet ongezond maar in veel situaties nodig en nuttig om goed te kunnen presteren en functioneren. Bij een ongezonde spanning wordt de spanning niet afgewisseld door ontspanning of de spanning blijft te lang op een hoog niveau. Je veerkracht vermindert en je raakt zelf uitgeput. Stress betekent letterlijk spanning.
Stress brengt het lichaam in staat van paraatheid en zorgt er voor dat het lichaam zich gereed maakt voor actie. Hierbij neemt onder andere de hartslag toe, de ademhaling wordt sneller en de spieren spannen zich aan. Maar ook de bloedtoevoer naar de darmen en hersenen neemt af en het immuunsysteem (afweersysteem) wordt minder actief.
Signalen van ongezonde stress kunnen zich op drie verschillende manieren voordoen.
1. Lichamelijke stressklachten
Algemeen geldt: stress uit zich vaak op de zwaktste plaatsen van ons lichaam en kunnen oude klachten zonder oorzaak weer doen terugkomen.
- Hoofd-, nek-, en rugklachten en stijfheid bij het opstaan.
- Hyperventilatie.
- Slapeloosheid.
- Koude handen en voeten.
- Hoge bloeddruk, hartklachten.
- Maag- en darmklachten.
- Duizeligheid.
- Vatbaarheid voor infecties en ziekten.