Je tegoed vervalt!

Een extra duwtje in je rug:

Misschien realiseer je het je niet. Maar je behandelingen vervallen eind 2022. Je tegoed vervalt. Je kunt ze niet meenemen naar volgend jaar. Tenzij je een speciale polis hebt bij OHRA; dan kun je ze beperkt meenemen. Dus heb je nog behandelingen over? En loop je tegen wat fysieke klachten aan?  Dan is nu het moment om een afspraak te maken. Dan gebruik je jouw aanvullende verzekering optimaal. 

Denk meteen even goed na over je verzekering voor volgend jaar. Wij adviseren de kleine verzekeraars: DSW, de Goudse en ONVZ. Die geven ons niet de hoogste tarieven maar jou wel de meeste vrijheid in keuze van je behandelaar.

Heb je nog behandelingen over?

Heb je je tegoed niet opgebruikt dit jaar? En loop je tegen wat fysieke klachten aan? Dan is nu het moment om een afspraak te maken. Dan gebruik je jouw aanvullende verzekering optimaal.  Want je tegoed vervalt op 31 december 2022.

Kun je niet naar de praktijk komen? Dat is bij ons geen probleem. Fysiotherapie OpMaat is goed in Online Fysiotherapie. Dit werkt echt voor al jouw klachten en vragen! Wij leren zelfs andere fysiotherapeuten om dit ook te kunnen doen. Het werkt hetzelfde als een behandeling in de praktijk: We brengen jouw klacht in kaart. Daarna bespreken we met je wat jouw mogelijkheden en wensen zijn. En dan gaan we samen aan de slag om jouw probleem op te lossen. Je krijgt door jouw fysiotherapeut goede oefeningen uitgelegd. De oefeningen staan ook in de huiswerkapp zodat je ze makkelijk kunt herhalen. Je krijgt advies op jouw werkplek zodat daardoor geen nieuwe klachten kunnen ontstaan. We kunnen meekijken tijdens het sporten. Dan zien we meteen wat je anders kunt doen.

Online fysiotherapie

Op iedere locatie die voor jou handig is, een duidelijke en goede behandeling van jouw fysiotherapeut! 
Dat kan bij ons. Wij zijn hier zo goed in geworden dat we 100% garantie durven te geven. Als jij niet tevreden bent over de behandeling brengen wij geen kosten bij jou, of jouw zorgverzekeraar, in rekening. Video consulten worden door alle zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Klik hier voor meer informatie over Online Fysiotherapie

Wij helpen jou graag. We weten het allemaal: bewegen is belangrijk voor je gezondheid. Maar wat doe je als bewegen niet vanzelfsprekend is? Dan staan wij voor je klaar!

Stress heeft altijd gevolgen!

Er is veel onrust in de wereld. Het zijn grote zaken die wij ook niet kleiner kunnen maken of willen ontkennen. En we zien dat dit veel stress oplevert. Een verhoogt cortisol gehalte, dit is de naam van het stresshormoon, is echt schadelijk. En dat los je het beste op door even goed voor jezelf te zorgen. Juist in deze moeilijke tijd is dat heel erg belangrijk.

Vind jij het ook lastig om goed voor jezelf te zorgen in deze tijd? Negeer je signalen van je lijf omdat je andere dingen belangrijker vindt op dit moment? Juist nu is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Misschien heb je nog 1 of 2 behandelingen over dit jaar? Die kun je dan mooi gebruiken voor adviezen om je klacht snel op te lossen. Wij helpen je daar graag bij!

Weet je niet of het nodig is om direct een afspraak te maken? Stuur ons even een WhatsApp bericht. We kijken samen met je of behandeling nodig is en kunnen je anders snel wat specifieke tips geven om door te kunnen.

Zorg goed voor jezelf!

Daardoor blijft jouw weerstand optimaal en kun je veel beter voor anderen zorgen. Dus negeer de signalen van je lijf niet. Last van je spieren, je nek, strakke schouders, rugpijn, of waar dan ook in je lijf vraagt om actie. Je voelt je moe, je werkt hard, je houdt met iedereen rekening. Je stapt in bed en denkt: “morgen moet ik er toch maar eens wat aan gaan doen”. Vervolgens onderneem je geen actie en ben je een week verder. Of je denkt: “met alles wat er in de wereld speelt is mijn klacht echt totaal onbelangrijk”.

Je doet je uiterste best om goed te zorgen voor iedereen om je heen. En je vergeet daarbij goed voor jezelf te zorgen. Terwijl je alle anderen om je heen het beste helpt door ook goed voor jezelf te zorgen.

Fysiotherapie OpMaat werkt samen met jou aan jouw doelen. Zodat jij optimaal kunt (blijven) bewegen. Of je nu revalideert na Corona, klachten hebt ontwikkeld tijdens het thuiswerken of merkt dat je stram en stijf wordt omdat je niet optimaal kunt sporten.

Juist in deze tijd willen we graag dat je weet dat je altijd bij ons terecht kan. Bij ons heb je snel een afspraak. Zelfs in deze hectische tijd. 

Onze missie is: ” Iedereen in beweging zonder pijn!”
Na een bewogen jaar wensen wij iedereen een jaar vol beweging. Wij zijn er voor je en helpen je graag! Maak direct een afspraak met ons. We zien je graag snel weer!

Team van Fysiotherapie OpMaat.



 

Blijf jij in beweging?

Door de situatie in het land en de steeds wisselende maatregelen zien wij dat onze klanten zichzelf vergeten. Geldt dat ook voor jou? Blijf jij in beweging? We begrijpen dat het lastig is. Je kunt niet zomaar even gaan sporten. Wanneer moet je thuiswerken? En als je kinderen hebt dan maak je je vast ook zorgen over het onderwijs en hun sociale ontwikkeling.

Je sociale leven moet je steeds meer plannen. De tijden waarop je samen met vrienden en familie buiten de deur kunt eten of een drankje kunt doen veranderen steeds. En de plekken waar je zomaar binnen kunt lopen ook. Je weet op dit moment niet of je plannen van volgende week door kunnen gaan, terwijl je sommige van je vrienden al heel lang niet even rustig hebt kunnen spreken. Contacten verwateren terwijl ze wel een aanvulling zijn op jouw leven. En dat doet iets met je lijf.

En dan is er nog de onzekerheid: als jij of een van je dierbaren ernstig ziek wordt is dan de noodzakelijke zorg beschikbaar?

Stress heeft altijd gevolgen!

Het zijn grote zaken die wij ook niet kleiner kunnen maken of willen ontkennen. En we zien dat dit veel stress oplevert. Een verhoogt cortisol gehalte, het stresshormoon, is echt schadelijk. En dat los je het beste op door even goed voor jezelf te zorgen. Ook in deze moeilijke tijd is dat echt heel erg belangrijk. Blijf jij in beweging?

Wij weten hoe belangrijk het is om gezond in beweging te blijven. Daarom willen we jou graag helpen om in beweging te blijven. Heb je last van je rug? Download onze rug oefeningen. Deze oefeningen kun je eenvoudig thuis uitvoeren. Door ze 1 of 2 x per dag te doen houd je je rug gezond en soepel. Merk je dat je schouder– of nekklachten steeds weer opspelen? Stuur ons even een WhatsApp bericht. We kunnen je snel wat specifieke tips geven om door te kunnen.

Zorg goed voor jezelf!

Daardoor blijft jouw weerstand optimaal en kun je veel beter voor anderen zorgen. Dus negeer de signalen van je lijf niet. Last van je spieren, je nek, strakke schouders, rugpijn, of waar dan ook in je lijf vraagt om actie. Maar: Blijf jij in beweging? Je voelt je moe, je werkt hard, je houdt met iedereen rekening. Je stapt in bed en denkt: “morgen moet ik er toch maar eens wat aan gaan doen”. Vervolgens onderneem je geen actie en ben je een week verder. Of je denkt: “met alles wat er in de wereld speelt is mijn klacht echt totaal onbelangrijk”.

Je doet je uiterste best om goed te zorgen voor iedereen om je heen. En je vergeet daarbij goed voor jezelf te zorgen. Terwijl je alle anderen om je heen het beste helpt door ook goed voor jezelf te zorgen.

Waarom voor jezelf zorgen?

  1. Je dierbaren zien heus wel dat het niet zo goed met je gaat. Zorg dus goed voor jezelf. Dan hoeven zij zich geen zorgen te maken over jou.
  2. Je voorkomt dat je klachten erger worden waardoor je meer zorg nodig hebt dan dat je nu nodig hebt.
  3. Met een gezond lijf blijft je weerstand optimaal omdat je goed in beweging kunt blijven.
  4. Pijn kost energie. Dus als jij goed voor je lijf zorgt voorkom je dit. Die extra energie kun je voor andere zaken gebruiken. Je weerstand blijft hoger.

Wij kunnen je helpen met onderzoek, adviezen, tips en oefeningen via online fysiotherapie. Maar natuurlijk kun je ook naar één van onze locaties komen als er meer nodig is. Wij werken volgens de richtlijnen van het RIVM, de GGD en onze beroepsgroepen waardoor onze praktijk een veilige omgeving is. Vraag je fysiotherapeut om hulp om je lijf weer helemaal fit te krijgen, zodat jij soepel kunt bewegen. Maak hiervoor direct een afspraak in onze online agenda.

Je bent welkom met al je vragen.

Team Fysiotherapie OpMaat

De Marathon…en dan besluit je niet te gaan.

De Marathon. Voor veel hardlopers een droom en ultiem doel om een keer te hebben gedaan. Geduld, motivatie, een goede en lange opbouw. Soms flow, soms afzien. De Marathon vereist het allemaal. Maar het meemaken van de Marathon is heroïsch en het passeren van de finishlijn zorgt voor een euforisch gevoel. Een roes die vaak wel meer dan een week nog aanhoudt. Dat maakt de Marathon ook tot iets verslavends moois. De Marathon…..en dan besluit je niet te gaan…..terwijl je al vrij ver bent in je voorbereidingen.

Ondertussen ben ik zelf negen Marathons verder. Half oktober zou de 10e Marathon een feit worden. Het streven? Een nieuw persoonlijk record te lopen, rond de 2 uur en 45 minuten. ‘ Zou’, want begin september besloot ik mijn deelname af te blazen. De voorbereiding wilde niet lopen zoals ik het had bedacht. Iedere keer zat er wel iets tegen. Een opspelende achillespees was het laatste zetje om een streep door de deelname te zetten.

De Marathon….en dan besluit je niet te gaan.

Dat was best een lastig besluit. Ik ben een zeer ervaren hardloper en ik had er al veel voorbereidingstijd in gestopt. De keus om te stoppen is extra moeilijk als je al zo’n eind op weg bent in je voorbereidingen. Maar met al mijn ervaring wist ik ook dat een het bij achillespeesblessure soms tot een jaar kan duren voordat deze helemaal hersteld is. Zeker als ervaren loper en fysiotherapeut was dit om die reden een zware, maar goede, beslissing. Natuurlijk had ik mijn achillespeesklachten besproken met collega’s en met ervaren marathon-professionals. Omdat, als het om je eigen lijft gaat, je zelfs als fysiotherapeut en trainer blinde vlekken hebt. Het vroegtijdig herkennen en erkennen van klachten voorkomt erger en voorkomt ook een langdurige herstel periode.

Ik ging bij mijzelf te raden:

Hoe kon dit nou gebeuren? Wat was de reden van een aantal (kleine) blessures in de aanloop? Nou weet ik als fysiotherapeut en trainer dat er nooit één oorzaak is van een blessure. Er zijn altijd meerdere factoren die een rol spelen bij het ontstaan van blessureleed. Terugkijkend kwam ik er achter dat ik deze keer in de voorbereiding mijzelf veel druk op had gelegd. Elke training moest goed. Terwijl juist elke training op zichzelf bedoelt is om weer uit te leren. Deze prestatiedrang zorgde er onbewust voor dat het plezier in de voorbereiding en tijdens de trainingen niet meer op de eerste plaats stond. Terwijl juist het plezier, hoe fanatiek je ook bent, altijd op nummer één moet staan. Daarnaast was ik ‘doof’ voor de adviezen die ikzelf aan (tri)atleten meegeef als er wat pijntjes opspelen. Alsof deze niet voor mij opgingen.

Kortom, ik ben een stuk wijzer geworden over mijzelf. Voor de komende periode wil ik vooral weer plezier hebben in het trainen. Gelukkig vermaak ik mij ook uitstekend op mijn racefiets en doe ik graag aan (loop specifieke) krachttraining. Na een paar weken loop-rust en reflectie heb ik weer een voorzichtige start gemaakt met loopscholing om uiteindelijk het hardlopen te kunnen hervatten.

Wil jij ook blessurevrij blijven bij het sporten?

Of bereid jij je voor op een loopwedstrijd? Maak gerust een afspraak voor advies en of begeleiding. Of stuur een Whats App bericht. Want voorkomen is nog altijd beter dan genezen.

Sportieve groet,

Johan Horst

Fysiotherapeut, looptrainer, docent

Fysiotherapie tijdens je vakantie

Je kent het vast wel; Het hele jaar hard gewerkt en echt toe aan vakantie. Je tilt de laatste zware koffer in de auto en TJAK! Het schiet in je rug. Maar iedereen staat klaar voor vertrek en je denkt: “Het zal wel meevallen….we gaan rijden!”. Aangekomen op je vakantiebestemming kom je met moeite uit je auto van de pijn in je rug en maak je je zorgen of je morgen wel uit je bed kunt komen met deze rugpijn. Of je bent al op vakantie en maakt een misstap bij een potje beachvolleybal waardoor je een blessure aan je enkel oploopt. Je enkel wordt al snel dik en pijnlijk en je weet niet wat je moet doen om je vakantie zo goed mogelijk voort te kunnen zetten. 

Een blessure tijdens je vakantie is het laatste waar je op zit te wachten. Je wil graag zo snel mogelijk antwoord op je vragen: “Is het ernstig?”, “Moet ik professionele hulp gaan zoeken?”, “Wat kan ik zelf doen om ervoor te zorgen dat ik snel herstel van deze blessure?” Een fysiotherapeut kan antwoord geven op deze vragen, maar je hebt geen zin om buiten je vertrouwde omgeving of in een ander land een fysiotherapeut te gaan zoeken. Online fysiotherapie kan dan uitkomst bieden tijdens je vakantie.

Online fysiotherapie op vakantie

Bij Fysiotherapie OpMaat hebben we ons gespecialiseerd in online fysiotherapie. Je hoeft er niet voor naar de praktijk te komen, dus ook tijdens je vakantie kun je bij ons altijd terecht voor fysiotherapie. Wij doen dit via een videoconsult. Je kunt dan al je vragen stellen en je krijgt uitleg waar je direct mee aan de slag kunt. Via het beeldscherm kan de fysiotherapeut van Fysiotherapie OpMaat testen doen waardoor we je kunnen vertellen wat er aan de hand is. Dat kan gewoon met je mobiele telefoon of laptop op een plaats en tijd die jou het beste uitkomt.

Hoe werkt fysiotherapie op vakantie?

Klik hier om direct een afspraak te kunnen maken in onze agenda. Kies vervolgens voor de optie “afspraak fysiotherapie online” om een online videoconsult met een fysiotherapieut naar jou keuze in te plannen. Daarna krijg je de mogelijkheid een fysieke locatie toe te voegen aan je afspraak. Meestal hebben we op de locatie Den Dolder het eerst een moment vrij om jou te helpen. Maar een andere locatie mag natuurlijk ook, je hoeft er immers niet zelf naartoe! Loop het keuzemenu verder door en je ontvangt direct een mail met de bevestiging van je afspraak. Van onze praktijkassistente ontvang je daarna nog een e-mail met een link voor een beveiligd videoconsult met jouw fysiotherapeut. Op het afgesproken tijdstip klik je op de link en kun je al je vragen stellen.

Je weet meteen waar je aan toe bent

Wij weten, met onze jarenlange ervaring, dat juist onzekerheid bijdraagt aan de stress en de pijn. Als we geconstateerd hebben wat er aan de hand is kunnen we adviezen en tips geven om ervoor te zorgen dat je zo min mogelijk last hebt. Wanneer jij weet wat er aan de hand is en als je weet wat je moet doen en laten om erger te voorkomen geeft dat rust. Als je daarnaast weet wat je zelf kunt doen om het herstel zo goed mogelijk te laten verlopen geeft dat duidelijkheid. We kunnen zelfs een oefenprogramma maken dat jij op je mobiel kunt openen. En natuurlijk kunnen we op afstand het behandeltraject alvast starten; we spreken je zo nodig nog een paar keer op je vakantieadres. Op die manier kun je jouw vakantie zo goed mogelijk voortzetten.

Wat als de blessure te ernstig is voor online fysiotherapie?

Het kan natuurlijk zo zijn dat er direct actie nodig is. Heb je een blessure? Dan wil je weten of jouw blessure direct aandacht nodig van een professional om verdere schade te voorkomen? Ook dat kunnen wij prima vaststellen via een videoconsult. Moch

t het nodig zijn dat je naar een arts of fysiotherapeut gaat in je vakantieplaats dan sturen we jou per e-mail een verslag van het online intakegesprek. Dat verslag kun je meenemen naar je afspraak zodat ze je direct verder kunnen helpen. Met Google Translate kun je dat verslag eenvoudig vertalen in de taal van het land waar jij je in bevindt.

Als je thuiskomt

Mocht je dus last hebben van een blessure of iets anders op vakantie, weet dat je in ieder geval direct een afspraak kunt maken in onze agenda voor een goed advies van een van onze ervaren fysiotherapeuten. Je hoeft natuurlijk niet bij ons in de buurt te wonen. Als je bij thuiskomst in je eigen woonplaats nog fysiotherapie nodig hebt dan regelen wij dat alle informatie daar naartoe gaat.

Je zorgverzekeraar vergoedt deze behandelingen gewoon als je aanvullend verzekerd bent. Jouw zorgverzekeraar kent onze kwaliteit in videoconsulten en weet dat wij op afstand goede adviezen kunnen geven en je met zorg overdragen als dat nodig is. Wij werken samen met verschillende specialistische fysiotherapiepraktijken in het land. Dus kom je weer thuis of ben je op vakantie in Nederland en ken je zelf geen fysio die alles weet van jouw klacht? Dan helpen we je daarbij. 

Zo, nu kun jij gerust op vakantie. We hopen natuurlijk dat je ons niet nodig hebt tijdens je vakantie. Maar mocht dat wel zo zijn dan weet je ons te vinden.

Hardlopen opmaat

Wil jij zonder beperking kunnen hardlopen?

Heb jij al meerdere keren geprobeerd hard te lopen, maar lukt het je niet om dit structureel vol te blijven houden? Heb jij al een tijdje niet meer gesport en zoek je een manier om fit te worden en fit te blijven?

Hardlopen is leuk en ontspannend. Ik hoor je al denken… Maar geloof mij, hardlopen wordt echt leuk wanneer het een tijdje weet vol te houden. Als je eenmaal lekker bezig bent ga je automatisch op zoek naar manieren om jezelf uit te dagen. Hardlopen kan soms gepaard gaan met pijntjes. Het is lastig om pijntjes goed van elkaar te kunnen onderscheiden, want wat is normale pijn en wat is pijn dat tot blessures kan leiden?

Beginnen met hardlopen is leuk, maar hoe hou je jezelf gemotiveerd om langer dan een paar weken door te blijven gaan?

Komt een hardloper bij de Fysiotherapeut…. 

In de zomer zien wij ze de praktijk in druppelen, hardlopers die vol enthousiasme starten en vervolgens al snel een blessure krijgen. Hardlopen wordt ieder jaar populairder.

Waarom ook niet? Het is goedkoop, het enige wat je nodig hebt is een paar hardloopschoenen. Het is gezond, je hebt minder kans op hart- en vaatziektes. Bovendien is het een mooie manier om je gewicht onder controlle te houden. Iedereen kan hardlopen.

Dat denkt iedereen tenminste; het aantal hardloopblessures dat we in de praktijk langs zien komen laat ons een ander beeld zien. Het is, na voetbal, de meest blessuregevoelige sport. En omdat veel van deze blessures onstaan door een verkeerde looptechniek starten we bij Fysiotherapie OpMaat met een hardloopgroep.

Even voorstellen:

Mijn naam is Taipio Wolfjager, fysiotherapeut, sportfysiotherapeut in opleiding, en Performance Trainer voor talentvolle sporters. Met mijn kennis heb ik een programma ontwikkeld: Hardlooptraining OpMaat. Onder mijn begeleiding ga ik je helpen om klachtenvrij 5 kilometer hard te kunnen lopen. Tijdens mijn trainingen zal ik je stapsgewijs kennis laten maken met ‘de wereld van het hardlopen’ .

Iedere training leer ik je specifieke technieken in balans, motoriek, spierkracht, etc.  die maken dat je blessurevrij kunt gaan en blijven hardlopen.

Informatieavond:

We starten op maandagavond 23 september op onze locatie in aan de Fornheselaan 6 in Den Dolder. Op deze avond zal ik uitleggen op welke manier wij samen jouw doelstelling zullen behalen: zonder beperking hardlopen. Samen beginnen is leuk, dus neem je kennissen en vrienden mee. Meld je aan bij onze praktijkassistentes via telefoonnummer 06-23684479., of stuur een mail naar info@fysiotherapieopmaat.nl .

Een Whatsapp kan natuurlijk ook:naar 06-2304526.